La protección de los niños y niñas contra el abuso sexual es una preocupación fundamental en la sociedad actual. Los padres, tutores y cuidadores juegan un papel crucial en la prevención de este tipo de abuso. Es importante educar a los niños y tomar medidas para mantenerlos seguros. En este artículo, exploraremos algunos consejos esenciales para prevenir que los niños sean víctimas de abuso sexual.

1. Comunicación Abierta

Fomentar una comunicación abierta y honesta con los niños es fundamental. Desde una edad temprana, los padres deben crear un ambiente en el que los niños se sientan cómodos hablando sobre sus experiencias, inquietudes y preguntas. Esto les permitirá compartir sus preocupaciones si alguna vez se sienten incómodos o confundidos.

2. Enseñar Nombres Anatómicos

Enseñar a los niños los nombres anatómicos correctos para sus partes del cuerpo les da un lenguaje claro para comunicar cualquier preocupación o incomodidad. Esto también evita malentendidos y facilita la detección de señales de abuso.

3. Establecer Límites Personales

Enseñar a los niños a establecer límites personales es esencial. Deben saber que tienen derecho a decir "no" si alguien intenta tocarlos o hacer algo que les hace sentir incómodos. Reforzar la importancia de respetar sus propios límites y los de los demás es fundamental.

4. Identificar Comportamientos Inapropiados

Los padres deben estar alerta a cualquier cambio en el comportamiento de sus hijos, como cambios repentinos en el estado de ánimo, retroceso en el desarrollo, insomnio o pesadillas. Estos pueden ser signos de abuso. Si se detecta algo inusual, es crucial investigar la causa.

5. Supervisión y control en internet

Con el crecimiento de la tecnología, es importante supervisar la actividad en línea de los niños. Asegúrate de que sepan cómo navegar de manera segura en Internet y evitar conversaciones o interacciones inapropiadas.

6. Conocer a los amigos y conocidos

Conocer a los amigos y conocidos de tus hijos es clave. Mantente atento a cualquier relación que te parezca sospechosa y establece límites claros con respecto a quién puede pasar tiempo con tus hijos.

7. Educación en prevención

Enseñar a los niños sobre el abuso sexual de manera apropiada para su edad es fundamental. Utiliza recursos educativos y libros que aborden este tema de manera sensible y comprensible.

8. Denunciar el abuso

Si tienes razones para creer que un niño está siendo víctima de abuso sexual, es tu responsabilidad denunciarlo a las autoridades competentes de inmediato. El abuso no debe ser tolerado ni encubierto.

La prevención del abuso sexual infantil es una responsabilidad compartida de la sociedad. Todos debemos estar comprometidos en crear un entorno seguro para los niños y niñas, donde puedan crecer sin temor al abuso. Al implementar estos consejos y promover la conciencia sobre el tema, podemos contribuir a proteger a la próxima generación.

Fuentes:

Halloween es una época emocionante para los niños, llena de disfraces divertidos, fiestas temáticas y por supuesto muchos dulces. Pero como padre, es natural preocuparse por el exceso del consumo de azúcar que a menudo acompaña a esta festividad.

¡La buena noticia es que podemos mantener viva la magia de Halloween sin sacrificar la diversión y la salud de nuestros chiquitos! Por eso aquí te tenemos una sección especial para preparar los mejores snacks saludables para grandes y chicos ¿Estás preparado? Comencemos:

1. Rodajas de manzana saludables

Ingredientes:

• 2 manzanas
• 1 taza de yogur griego endulzado con miel
• 2 cucharadas de miel (o más, al gusto)
• Chispas de chocolate negro (para los ojos de las arañas)
• Nueces picadas (para las patas de las arañas)

Instrucciones:

1. Corta rodajas gruesas de manzana.

2. Unta yogur griego endulzado con miel en las rodajas.

3. Decora con chispas de chocolate para los ojos.

4. Agrega nueces picadas como patas de araña.

¡Disfruta tus rodajas de manzana araña de Halloween!

2. Palomitas de Maíz Halloweenescas

Ingredientes:

• 1 taza de granos de maíz para palomitas.
• 2 cucharadas de aceite de coco.
• Sal al gusto.
• Pimentón o cúrcuma (para color naranja).
• Semillas de calabaza tostadas.
• Arándanos deshidratados o pasas.

Instrucciones:

1. Calienta aceite de coco en una cacerola, añade maíz y revuelve hasta que las palomitas estallen. Sazona con sal.

2. Espolvorea con pimentón o cúrcuma, las palomitas ahora tienen un toque de color naranja.

3. Añade semillas de calabaza que representan "cerebros" y arándanos o pasas que son como "bichitos", ¡perfecto para la temática de Halloween y mucho más saludable!

Consejo: Sirve en tazones de calabaza o con decoraciones de Halloween para agregar un toque festivo. ¡Disfruta con tus pequeños!

3. Galletas de Dedos de Bruja

Ingredientes:

• 2 tazas de harina integral.
• 1/2 taza de mantequilla sin sal a temperatura ambiente.
• 1/2 taza de azúcar de coco o miel.
• 1 huevo.
• 1 cucharadita de extracto de vainilla.
• 1 pizca de sal.
• Almendras enteras (para las uñas).
• Chocolates decorativos de Halloween.

Instrucciones:

1. Mezcla mantequilla, azúcar o miel, huevo y vainilla hasta obtener una masa homogénea.

2. Añade harina y sal, mezcla bien.

3. Toma porciones y forma "dedos". Coloca una almendra en el extremo como "uña".

4. Hornea a 175°C (350°F) por 12-15 minutos o hasta dorar.

5. Una vez frías, decora con chocolates alrededor.

¡Listas para espantar y disfrutar!

4. Frutas en forma de monstruos :

Ingredientes:

• Fresas
• Plátanos
• Uvas verdes sin semillas
• Mini chispas de chocolate o trozos de chocolate negro
• Palillos de dientes

Instrucciones:

1. Lava y seca fresas y plátanos.

2. Corta los extremos de las fresas para que puedan pararse.

3. Corta el plátano en rodajas gruesas.

4. Usa uvas verdes cortadas a la mitad con mini chispas de chocolate como ojos.

5. Ensarta las rodajas de plátano en palillos de dientes y coloca una fresa en la parte superior.

6. Agrega las uvas con los ojos en la fresa.

¡Disfruta tus monstruos de frutas divertidos y saludables!

Estos snacks saludables para Halloween son ideales para satisfacer los antojos mientras mantienes un enfoque en la salud y el bienestar. ¡Invita a tus hijos a ayudarte a prepararlos y disfruten juntos de una fiesta de Halloween divertida y nutritiva! ¡Feliz Halloween! Si deseas ver más ideas saludables aquí puedes ver más opciones para aplicar y hacer feliz a los que más quieres.

Fuentes

Alimentación sana (who.int)

Frutas y verduras (fao.org)

Consumir más frutas y verduras salvaría 1,7 millones de vidas al año - OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud (paho.org)

También puedes leer

5 ideas de meriendas saludables para tus hijos

La hora de las onces es uno de los momentos más esperados por los niños, porque comparten con sus compañeros y comen cosas que les gustan. Si a veces te quedas sin ideas y tu hijo está aburrido de lo mismo te recomendamos 5 meriendas saludables.

Recetas de loncheras para niños

Lo ideal es que los niños tengan 5 comidas al día, entre estas dos corresponden a las onces. Según las recomendaciones de las Guías alimentarias de ICBF y la FAO los niños deben comer 5 porciones al día frutas enteras y vegetales y evitar el consumo de alimentos ultraprocesados. Aquí te damos algunas ideas para que le prepares a tus hijos unas meriendas saludables deliciosas.

Mini pancakes de banano y avena

Son deliciosos y saludables, los puedes servir con un vaso de leche o un batido de frutas. Son una opción ideal de loncheras para niños.

Ingredientes:

• 1 banano
• 1 huevo
• 2 cucharadas de avena o harina de avena
• 100 ml de yogurt o leche
• Canela en polvo al gusto
• 3 gotas de esencia de vainilla
• Mantequilla

Preparación

1. Pon en la licuadora el huevo, la avena o harina, el yogurt o la leche, canela y vainilla. Deja licuar por un minuto hasta que todo se mezcle.

2. En un bowl tritura el banano y agrega la mezcla anterior, revuelve hasta que todo se integre.

3. En un sartén antiadherente pon un poco de mantequilla y con una cuchara pon pequeñas cantidades de la mezcla, la idea es que queden como moneditas para que te quede la forma de mini pancakes.

4. Deja que se doren por lado y lado. Puedes servirlos acompañados de Syrup y fresas en trozos.

Wrap de pavo y queso

Si tu hijo es más de meriendas saludables saladas esta opción es la mejor, además puedes adicionar vegetales si se lo va a comer al instante.

Ingredientes:

• 1 tortilla de trigo o maíz
• 1 tajada de queso
• 1 loncha de jamón de pavo
• 5 tomates cherry
• 3 tajadas de aguacate
• Queso crema

Preparación

1. Pon en un sartén la tortilla, cuando esté dorada dale la vuelta y agrega queso crema y la tajada de queso, cuando este se funda retira del fuego.

2. Agrega el jamón y los vegetales, luego enrolla la tortilla y listo.

3. Puedes hacer esta versión caliente, pero si tienes poco tiempo puedes hacer todo frío, también queda delicioso.

Yogurt con granola y frutas

Esta opción es dulce y a la vez completa y saludable porque incluye: lácteo, cereales y fruta. Lo ideal es que los niños coman 3 porciones de fruta y lácteos al día.

Ingredientes:

• 1 vaso de yogurt natural o griego
• 2 cucharadas de granola
• 3 fresas en rodajas
• ¿ banano o kiwi

Preparación

1. En un vaso o plato hondo pon el yogurt, el griego es rico en proteínas, agrega la granola y las frutas en trozos.

2. Puedes añadir un chorrito de stevia líquida, miel o una cucharadita de mantequilla de maní para darle un sabor diferente.

Bowl de duraznos con queso y frutos secos

Esta es una opción sencilla y ligera, perfecta para los días en los que no tienes mucho tiempo para hacer algo elaborado.

Ingredientes:

• 1 durazno en trozos
• 1 trozo de queso ricotta o campesino
• 2 cucharadas de frutos secos
• Miel

Preparaciones

1. En un bowl pon el durazno en trozos, lo ideal es que sea natural no en almíbar, agrega el queso puedes rayarlo o cortarlo en pedazos.

2. Añade los frutos secos y el chorro de miel. Mezcla todos los ingredientes y si quieres darle un toque de color agrega un par de hojitas de menta y ya está.

Shake de frutas

El helado y las malteadas son una debilidad de casi todos los niños, pero en casa puedes hacer una versión natural y deliciosa, seguro tu hijo no notará la diferencia y lo disfrutará. Esta receta será uno de los snacks saludables favoritos de tu pequeño.

Ingredientes:

• 1 vaso de yogurt griego natural
• 4 fresas congeladas
• 2 cucharadas de arándanos o frambuesas congeladas
• ¿ banano congelado
• Chips de chocolate negro

Preparación

1. Pon en la licuadora el yogurt y todas las frutas congeladas, deja licuar por unos minutos.
*Las frutas deben estar congeladas porque es lo que ayudará a tener la textura de helado.

2. Sirve en un vaso y agrega los chips de chocolate.

Comer saludable no es sinónimo de alimentos desagradables y sin sabor, puedes hacer cosas deliciosas y nutritivas. Lo ideal es que le enseñes a tu pequeño desde temprana edad a comer este tipo de alimentos y que evites el consumo de comidas ultra procesadas, con grasas trans y altas en azúcares. Esperamos que disfrutes junto a tu pequeño estas opciones de meriendas saludables.

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¿Cómo evitar la obesidad en niños?

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La obesidad se refiere a la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede afectar la funcionalidad de los órganos y por lo tanto el estado de salud. Descubre cómo prevenir la obesidad infantil con hábitos saludables.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una enfermedad crónica en la que el cuerpo acumula grasa en exceso y esto ocasiona problemas de salud y puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos en los huesos y articulaciones, y algunos cánceres, entre otras enfermedades.

La obesidad infantil implica un riesgo para la adultez, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es muy probable que un niño obeso lo continúe siendo por el resto de su vida lo que puede provocar muerte prematura, discapacidad a largo plazo. Sin embargo, hay otras implicaciones en el corto plazo:

• Dificultades respiratorias
• Mayor riesgo de fracturas
• Hipertensión
• Enfermedades cardiovasculares tempranas
• Efectos psicológicos

¿Cómo identificar la obesidad infantil?

Antes de saber cómo identificarla, necesitas saber qué es el IMC (índice de masa corporal), este indicador se refiere a la relación entre el peso y la estatura, dado esto se puede tener una estimación de la grasa corporal.

La forma para calcular el IMC se calcula dividiendo el peso en kilos por la estatura elevada al cuadrado (kg/m2). Además de esto para considerar si un niño tiene obesidad se debe tener en cuenta la edad, con el fin de comparar la cifra con la de otros niños que tienen las mismas condiciones, a esto se le llama percentil.

En el caso de los niños de 5 a 19 años la OMS afirma que la obesidad es mayor a dos desviaciones típicas por encima de la mediana establecidos en los patrones de crecimiento infantil dados por esta institución que están dados del 1.º  al 100.º, se considera que por encima del 85.º  es sobrepeso infantil y más de 95.º obesidad infantil.

¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

La obesidad se puede prevenir con una alimentación saludable desde temprana edad y con el apoyo de toda la familia, no es necesario hacer dietas bajas en calorías, consiste en tener una alimentación balanceada que incluya todos los grupos alimenticios.

Acostumbra a tu hijo desde temprana edad a consumir alimentos sanos, comer 3 porciones de fruta al día mínimo y 2 de vegetales, prioriza el consumo de alimentos ricos en fibra e integrales. Si haces de este tipo de alimentación un hábito tu pequeño va a estar sano y lleno de energía para enfrentar los retos diarios.

• Evita darle a tu pequeño alimentos ultra procesados, estos son ricos en azúcares y grasas, lo cual favorece el sobrepeso y la obesidad.
• Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Elige las grasas buenas, están presentes en el aguacate, los frutos secos, aceite de oliva y pescados.
• Limita el consumo de bebidas azucaradas.
• Promueve el ejercicio, la OMS recomienda que los niños hagan al día al menos 60 minutos de actividad física de moderada a intensa.

Cierre

La obesidad infantil es un problema serio al que se le debe poner toda la atención y combatirlo desde casa, según la OMS en el 2022 la obesidad en niños y adolescentes será más frecuente que la insuficiencia ponderal (bajo peso para la edad). Los buenos hábitos y la alimentación balanceada es algo que empieza desde el hogar, no olvides combinar esto con actividad física, así tu pequeño estará sano y fuerte.

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Ideas para fomentar la actividad física en niños 

FUENTES:

American Academy of Pediatrics. Fórmula para calcular el índice de masa corporal (IMC) en los niños. Disponible en https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/obesity/Paginas/body-mass-index-formula.aspx
OMS. (2017). La obesidad entre los niños y los adolescentes se ha multiplicado por 10 en los últimos 4 decenios. Disponible en https://www.who.int/es/news/item/11-10-2017-tenfold-increase-in-childhood-and-adolescent-obesity-in-four-decades-new-study-by-imperial-college-london-and-who
OMS. (2021). Obesidad y sobrepeso. Disponible en https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

La infancia y la adolescencia son etapas de la vida en las que se construye las bases de una salud mental de una persona. Se trata de que durante la crianza y en los distintos entornos donde los niños y adolescentes viven su cotidianidad tengan elementos para un desarrollo sano y adquieran herramientas para enfrentar las situaciones y desafíos propios de su crecimiento y desarrollo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) pone de manifiesto que muchos problemas de salud mental tienden a aparecer al final de la infancia o al comienzo de la adolescencia. Se calcula que el 20% de los adolescentes de todo el mundo tiene problemas mentales o de comportamiento. La depresión es la enfermedad que más contribuye a la carga mundial de morbilidad entre los jóvenes de 15 a 19 años. (https://www.unicef.org/spanish/sowc2011/pdfs/La-salud-mental-del-adolescente.pdf)

Actúa sobre los factores de riesgo:

Los factores de riesgo de los problemas de salud mental incluyen los malos tratos en la infancia; la violencia en la familia, la escuela y el vecindario; la pobreza; la exclusión social y la desventaja en materia de enseñanza. Las enfermedades psiquiátricas y la toxicomanía en los progenitores, así como la violencia marital, también aumentan la situación de riesgo de los adolescentes. (https://www.unicef.org/spanish/sowc2011/pdfs/La-salud-mental-del-adolescente.pdf)

El reconocimiento temprano de desarreglos emocionales y la prestación de ayuda psicológica a cargo de personal especializado (no necesariamente trabajadores de la salud) pueden mitigar los efectos de los problemas mentales.

Potencializa sus capacidades:

Promover la salud mental a la vez ayuda a incentivar aptitudes para la vida en los niños. Así, como padre puedes cultivar la autoestima, la autoconfianza y la capacidad de resolver problemas en tu hijo.

Los niños con una buena autoestima se sienten bien consigo mismos, seguros y confían en sus capacidades para realizar las tareas que se les encomiendan y se proponen. De esta forma, promover la autoestima en el entorno familiar le ayudará socializar en diferentes entornos, adaptarse a los cambios, resistir a la presión de grupo, afrontar situaciones adversas y la frustración.  

En ese proceso incentiva a tu hijo a hacer cosas nuevas además de los deberes propios de la rutina escolar. Puede practicar un deporte, vincularse con actividades artísticas o recreativas que lo lleven a expandir sus límites y conocerse en otros ambientes en los que cultivará la disciplina, las habilidades sociales y el manejo de sus emociones.

Lleva una crianza eficaz:

El entorno familiar es fundamental en proveer recursos emocionales a los niños y salvaguardar la salud mental de los niños y adolescentes.

La OMS señala que es necesario pautas de crianza que fomenten el vínculo entre padres e hijos, en especial si se quiere un adecuado desarrollo psicosocial, la estimulación temprana, además de entornos que sean protectores y una atención y educación que potencialice las capacidades físicas, sociales, emocionales y cognitivas desde las etapas tempranas de la vida. (https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/adolescence/mental_health/es/)

Llevar pautas de crianza eficaces implica el manejo de la autoridad para establecer límites claros sobre los comportamientos y la respuesta que se espera de ellos. Así, se trata de llevarlos a que aprendan a autocontrolarse, respetar las órdenes y corregirlos a tiempo.

El manejo de la autoridad debe hacerse siempre con buen trato, comunicación fluida y sin caer en un ambiente prohibitivo sino proporcionales un ambiente saludable y ordenado para crecer y desarrollarse, brindarle cuidados y referentes.

Se un buen ejemplo:

Orienta tu comportamiento con base en las capacidades y cualidades que quieres cultivar en tus hijos. Por ejemplo, fíjate en cómo reaccionas ante los conflictos o situaciones tensas.

Tus hijos te observan y no olvides que ellos esperan tus orientaciones y no hay nada mejor que educar con el ejemplo.   

Referencias:

Organización Mundial de la Salud. Adolescentes y salud mental.

Las destrezas sociales, emocionales y las habilidades comunicativas son las principales afectadas en los niños que desarrollan alguno de los Trastornos del Espectro Autista (TEA). Se trata de un trastorno neurológico que produce una discapacidad en el desarrollo mental antes de los tres primeros años de vida y se prolonga durante toda la vida.

Los TEA comprenden varias afecciones: el trastorno autista, el trastorno generalizado del desarrollo no especificado de otra manera y el síndrome de Asperger.

Estos trastornos pueden afectar de forma diferente a quienes los padecen. En algunas personas su funcionalidad, capacidad para el aprendizaje, pensamiento y resolución de problemas y atención de actividades cotidianas está más comprometida, de manera que tengan más necesidades asistenciales que otras personas que pueden llevar una vida independiente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que 1 de cada 160 niños tiene un TEA en el mundo (https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/autism-spectrum-disorders). Sin embargo, aún son desconocidas las causas por las que se presentan, pero se ha reconocido la incidencia de factores ambientales y genéticos para algunos de estos trastornos.

Diagnóstico

El diagnóstico de un TEA en los primeros años de vida puede demorarse debido a que no siempre hay manifestaciones claras de los signos y síntomas, además su diagnóstico no depende de pruebas clínicas sino de la evaluación del desarrollo que realiza el pediatra y un experto.

Puede suceder que el niño en sus primeros dos años tenga un desarrollo emocional y social acorde de su edad, pero luego no hay progresos y deja de aprender cosas.

De ahí que el niño comience con comportamientos como no mantener contacto visual cuando sus padres o cuidadores le hablan, no prestar atención ni reaccionar cuando socializa con las demás personas, ensimismarse, repetir algunos comportamientos como obsesionarse por organizar algunos objetos o juguetes, así como obstinarse en no querer cambios en su rutina.

Aprendizajes a ritmos diferentes

No obstante, un TEA no siempre compromete las capacidades cognitivas de los niños. Los niños con un trastorno del espectro autista tienen progresos a distintos ritmos en diferentes áreas. Así, pueden resolver tareas complejas, pero no pueden aprender una destreza fácil, o tienen dificultades con el habla y el lenguaje o la socialización con las personas del entorno, incluso otros niños.

Atención y tratamiento

La OMS insiste en la necesidad de un diagnóstico temprano de un TEA en el niño para ofrecerle una terapia que lo ayude a maximizar sus capacidades y disminuir el compromiso de su funcionalidad. Además, la atención psicosocial se debe extender a los padres y cuidadores del niño con el fin reducir las dificultades de comunicación y comportamiento social, y tener un impacto positivo en la calidad de vida y el bienestar del niño.

Signos de alarma

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) (https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/autism/signs.html ) señalan varias características que podrían presentar los niños con TEA en cuanto al desarrollo de las destrezas sociales, la comunicación y los interés y actividades poco habituales,  que pueden indicarle a los padres la necesidad de una consulta.

• No responden a su nombre para cuando tienen 12 meses de edad.
• Tienen expresiones faciales apáticas o inadecuadas, por ejemplo, en los niños de 12 meses no dicen adiós con la mano.
• No señalan los objetos para demostrar su interés (no señalar un avión que pasa volando) para cuando tienen 14 meses de edad.
• No se interesan por juegos de simulación como jugar "a darle de comer" a un muñeco para cuando llegan a los 18 meses de edad.
• Evitan el contacto visual y quieren estar solos, incluso para jugar.
• Tienen retrasos en las destrezas del habla y el lenguaje.
• Repiten palabras o frases una y otra vez (ecolalia).
• Dan respuestas no relacionadas con las preguntas que se les hace.
• Se irritan con los cambios pequeños en su rutina.
• Aletean las manos, se mecen o giran en círculos.
• Tienen reacciones poco habituales al sonido, el olor, el gusto, el aspecto, el tacto o el sonido de las cosas.
• Evitan o resisten al contacto físico.
• No señalan ni responden cuando se les señala algo.
• Hablan con un tono monótono, robótico o cantado.

Referencias

Los controles parentales son herramientas que tienen la función de proteger, prevenir, limitar y controlar la relación de niños y adolescentes con el Internet y las redes sociales.

Los controles parentales son herramientas ofrecidas por sistemas operativos, aplicaciones, navegadores de internet, operadores de televisión y dispositivos digitales, como celulares, computadores o televisores. Su función principal es ayudar a los padres o responsables de los niños a supervisar y gestionar el uso que estos realizan de los dispositivos para evitar el acceso a contenido inapropiado o indeseado.

¿Para qué sirven los controles parentales?

Los controles parentales cumplen cuatro funciones principales:

• Proteger a los niños y adolescentes de los riesgos presentes en Internet, sea durante el uso de redes sociales o la navegación de páginas web. En esa medida, los controles parentales pueden encontrarse en las principales aplicaciones: Instagram, TikTok, Facebook, X; y en los principales navegadores: Safari, Google Chrome y Mozilla Firefox.
• Prevenir el acceso de los niños y adolescentes a contenido delicado mientras miran televisión por cable o contenido por plataformas de streaming, especialmente contenidos violentos o pornográficos. De tal forma que los controles parentales están disponibles también en las marcas de televisores lideres del mercado y en los mayores proveedores de televisión por cable.
• Limitar el uso de los dispositivos digitales por parte de los niños y adolescentes durante un periodo determinado de tiempo. Esta función les permite a los padres y a los tutores establecer horarios de acceso para ciertas plataformas y aplicaciones, de tal manera que se pueda evitar el uso excesivo de estas.
• Controlar la interacción de niños y adolescentes cuando juegan videojuegos en línea. Las principales consolas de videojuegos (Xbox, Playstation, Nintendo) tienen la posibilidad de restringir el acceso a juegos con contenidos violentos o pornográficos y, además, de condicionar el uso de las funcionalidades en línea para evitar la comunicación con desconocidos en los juegos en línea.

Importancia de los controles parentales

Los controles parentales son indispensables por las siguientes razones:

1. Garantizan la protección de los niños y adolescentes ante la exposición constante de contenido inapropiado en Internet y televisión, por un lado; y ante el ciberacoso y el contacto con desconocidos en la red. Uno de los reportes de Centro Cibernético de la Policía Nacional de Colombia señaló que anualmente pueden reportarse hasta 1.013 casos relacionados con abuso y acoso infantil en el país.
2. Permiten a los padres y tutores supervisar el uso y manejo del Internet y las redes sociales por parte de sus hijos. La encuesta Riesgos y Oportunidades del Uso de Internet para Niñas, Niños y Adolescentes en Colombia señaló que el 62% de los menores de edad consultados aseguraron no tener ningún tipo de supervisión por parte de sus cuidadores.
3. Posibilita a padres y tutores educar a los niños en el uso correcto de las distintas tecnologías. Cabe recordar que estas no solo representan riesgos sino también oportunidades para la formación de las personas. En esa medida, las aplicaciones y los dispositivos sirven igualmente con un propósito educativo, de comunicación asertiva y de sano entretenimiento.

Los niños son seres en constante desarrollo, y su capacidad para adaptarse a cambios en su rutina diaria puede variar ampliamente. Los cambios en la rutina, como las vacaciones de fin de año escolar, pueden generar ansiedad y estrés en los más pequeños. Aprender a manejar estos sentimientos es esencial para promover su bienestar emocional y mental. Aquí te mostraremos unas estrategias efectivas para ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad y el estrés.

Comprender la ansiedad y el estrés en los niños

Antes de abordar el manejo de la ansiedad y el estrés en los niños, es importante comprender estos conceptos y cómo se manifiestan en los más jóvenes. La ansiedad se refiere a la preocupación excesiva y el miedo, mientras que el estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes. En los niños, estos sentimientos pueden manifestarse de diversas formas, como cambios en el comportamiento, irritabilidad, problemas de sueño, dificultad para concentrarse y síntomas físicos como dolores de estómago o dolores de cabeza.

Estrategias para el manejo de la ansiedad y el estrés en niños

Comunicación abierta: Fomentar un ambiente en el que los niños se sientan cómodos hablando de sus preocupaciones es fundamental. Escuchar atentamente y validar sus sentimientos les ayuda a sentirse comprendidos y seguros.

Establecer una rutina: Mantener una rutina constante proporciona a los niños un sentido de seguridad y previsibilidad. Durante los cambios, es esencial crear una nueva rutina y explicarles qué pueden esperar.

Promover la resiliencia: Enseñar a los niños habilidades de afrontamiento como la resolución de problemas, la toma de decisiones y la gestión de emociones les permite enfrentar mejor las situaciones estresantes.

Practicar la relajación: Técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga pueden ayudar a los niños a reducir la ansiedad y el estrés. Estas prácticas pueden incorporarse en la rutina diaria.

Limitar la exposición a fuentes de estrés: Es importante supervisar el tiempo que los niños pasan frente a pantallas, especialmente cuando se trata de noticias o contenido estresante. Limitar la exposición puede reducir la ansiedad.

Fomentar las actividades recreativas: Animar a los niños a participar en actividades que disfruten, como juegos, arte o música, les brinda una vía para expresar sus emociones de manera positiva.

Buscar apoyo profesional: Si la ansiedad o el estrés persisten o son abrumadores, considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta o consejero especializado en niños.

La importancia de la empatía y el apoyo familiar

Los padres y cuidadores desempeñan un papel fundamental en el manejo de la ansiedad y el estrés en los niños durante los cambios de rutina. La empatía, la paciencia y el amor incondicional son fundamentales para ayudar a los niños a superar estos momentos difíciles. También es esencial que los adultos modelen comportamientos saludables para que los niños aprendan a afrontar el estrés de manera efectiva.

El manejo de la ansiedad y el estrés en los niños en tiempos de cambio de rutina requiere una combinación de comprensión, comunicación abierta y estrategias prácticas. Al brindar apoyo emocional y enseñar habilidades de afrontamiento, los adultos pueden ayudar a los niños a enfrentar los desafíos de manera más saludable y a construir una base sólida para su bienestar emocional a lo largo de la vida.

Fuentes

https://kidshealth.org/es/parents/stress.html

https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/Paginas/helping-children-handle-stress.aspx

La confianza y la autoestima son fundamentales en el desarrollo emocional y social de los niños. Una sólida autoaceptación es un componente crucial para que los niños crezcan seguros y resistentes a las presiones externas. Aquí mostraremos las estrategias efectivas para construir la confianza y la autoestima en los niños y discutiremos por qué la autoaceptación desempeña un papel esencial en este proceso.

La importancia de la confianza y la autoestima en la infancia

La confianza y la autoestima son la base de una vida emocional saludable. Aquí hay algunas razones clave por las que son fundamentales en la infancia:

Desarrollo de habilidades sociales: Los niños con confianza y autoestima son más propensos a participar en interacciones sociales de manera efectiva, lo que contribuye a relaciones más saludables.

Resiliencia: La confianza en uno mismo ayuda a los niños a enfrentar los desafíos con una mentalidad positiva y a recuperarse de las adversidades de manera más efectiva.

Éxito Académico: Los niños que confían en sus habilidades son más propensos a esforzarse en la escuela y alcanzar sus metas académicas.

Prevención del bullying: Una autoestima sólida puede hacer que los niños sean menos vulnerables al bullying y más capaces de defenderse de manera asertiva.

Construyendo la confianza y la autoestima en los niños

Brindar apoyo emocional: El amor y el apoyo incondicional de los padres son fundamentales. Los niños deben saber que son amados tal como son.

Fomentar la independencia: Permitir que los niños tomen decisiones apropiadas para su edad y asuman responsabilidades les ayuda a desarrollar la confianza en sus habilidades.