¿Sospechas que tu hijo adolescente padece de un trastorno de conducta alimentaria? Según la Organización Mundial de la Salud se calcula que uno de cada 7 adolescentes padece algún trastorno. Aquí te damos una guía.

¿Qué es un trastorno de conducta alimentaria?

Según la OMS los trastornos como la anorexia y la bulimia aparecen en la adolescencia y juventud, en donde se presentan comportamientos anormales que están asociados a la percepción que tienen los jóvenes de su figura corporal.

Este tipo de trastorno está asociado a una preocupación excesiva por la comida y el control del peso. Este es un problema serio al que se le debe poner atención, en el caso de la anorexia nerviosa la OMS asegura que puede producir la muerte prematura, bien sea por complicaciones médicas o suicidio.

Señales de alerta para detectar trastornos de conducta alimentaria

Si tienes un adolescente en casa y crees que puede estar padeciendo un trastorno de conducta alimentaria debes prestar atención a sus comportamientos y así poder detectar señales de alerta:

• Tiene una dieta con muchas restricciones.
• Cuenta las calorías.
• Omite las comidas o busca excusas para no comer.
• Habla todo el tiempo del peso y quiere pesarse a diario.
• Está en la búsqueda de defectos; por ejemplo, que tiene las piernas gordas, cuando en realidad son normales.
• Toma productos laxantes y cosas para bajar de peso.
• Hace ejercicio de forma exagerada.
• Va al baño durante las comidas.
• Presenta pérdida de esmalte dental, esto puede estar asociado con vómitos reiterados.
• Ausencia de la regla, en caso de las chicas.
• Comer exageradamente cosas dulces y grasosas.
• Alejamiento de las actividades normales y de su círculo cercano.
• Comportamientos depresivos.

¿En dónde buscar ayuda?

Colsanitas tiene a disposición el programa de trastorno de conducta alimentaria, el cual ofrece atención oportuna y cuenta con un grupo de especialistas multidisciplinario que trata hábitos saludables de alimentación, prevención, prevención de recaídas y acompañamiento al entorno familiar.

Los objetivos del programa son:

• Recuperación nutricional y mantenimiento de peso saludable.
• Seguimiento de hábitos saludables.
• Prevención de recaídas.
• Entrenamiento a los familiares en habilidades de manejo de este tipo de trastornos.

Servicios del programa de trastorno de conducta alimentaria:

1. Consulta psiquiátrica:

Al estar frente a un posible trastorno se debe contar con ayuda en salud mental. El especialista los guiará para concertar unas metas e indicadores para el seguimiento e identificación de signos de alerta.

Consulta de nutrición:

El objetivo es identificar el peso y hacer un plan de alimentación personalizado, acorde a las necesidades de cada paciente.

Consulta psicológica:

Tendrán acceso a un soporte psicosocial y conductual para manejar la enfermedad de la mejor forma.

Los interesados en acceder a este tipo de programas pueden encontrar asesoría AQUI

La adolescencia puede ser una etapa definitiva en la vida de una persona, si tienes un hijo que está en esa edad por más rebelde que sea debes estar atento para detectar señales inusuales y poder prevenir problemas a futuro, como el trastorno de conducta alimentaria. Si es necesario busca ayuda especializada, no solo para tu hijo, si no también para ti, porque estos procesos son efectivos en familia.

Fuentes

- OMS. (2021). Salud mental del adolescente. Disponible en aquí
- Mayo Clinic. Trastornos de la alimentación. Disponible en aquí

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Según la Organización Mundial de la Salud la adolescencia es un periodo crucial para el desarrollo de hábitos emocionales y sociales; por lo tanto, se debe trabajar este aspecto. Aquí te damos algunos consejos para reforzar el bienestar emocional.

Consejos para contribuir a la salud mental de los adolescentes

Hablar de salud significa contar con un completo bienestar emocional, físico, mental y social, según la OMS; por lo tanto, la salud mental, las emociones y sentimientos hacen parte fundamental de la vida de los seres humanos y sobre todo de los adolescentes porque están en una etapa de desarrollo.

Hay muchos factores que impactan positiva o negativamente el bienestar de los jóvenes, la OMS asegura que a este grupo de edad le afecta la exposición a la adversidad, la presión social de sus pares, la exploración de su identidad, la influencia de los medios, la calidad de vida en su hogar, las relaciones sociales y la relación con sus padres, entre otros aspectos.

Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas ayudar a tu hijo adolescente con su bienestar emocional:

• Crea en casa un entorno estable para tu hijo, es fundamental para su desarrollo, porque el hecho de tener salud, nutrición, educación, protección y amor le ayudarán positivamente en sus emociones y estimularán el desarrollo físico y de su autoestima.
• Hazle saber a tu hijo que lo amas y lo apoyas por encima de todo, que encuentre en ti un refugio y una persona de confianza para contar cómo se siente, cuáles son sus miedo y preocupaciones.
• Elogia a tu hijo, los adolescentes necesitan aprobación constante, por eso es importante que él sienta que estás orgulloso de él, puedes resaltar sus logros y esfuerzos, aunque no tenga los mejores resultados lo puedes animar.
• Pide la opinión de tu hijo para las decisiones familiares, seguro si haces esto se va a sentir importante e incluido, a los adolescentes les gusta sentirse como adultos, entonces al sentir que su participación es importante les ayuda a sentirse a gusto con el entorno.
• Motiva a tu hijo a encontrar una pasión, esto le servirá para que sienta que destaca en algo, amplíe su círculo social y se sienta seguro y confiado en él mismo. Es importante que lo apoyes en este proceso; por ejemplo, si eligió un deporte y tiene partidos lo ideal es que lo vayas a ver y lo animes.
• Enséñale a ser independiente, puedes ir dejándole responsabilidades pequeñas y supervisarlos, a medida de que pase el tiempo y vaya mostrando que puede con las cosas encomendadas esto puede aumentar. Y sentirá que confías en él.
• Propicia momentos de conversación, la comunicación con los adolescentes puede convertirse en un reto, durante esta etapa se cierran y les cuesta hablar de sus sentimientos y el manejo de las emociones, por eso es importante que busques momentos para compartir e interactuar, pueden ser actividades familiares o tener una tarde para salir en la que solo te dediques a él.

Para que tu hijo tenga un bienestar emocional bueno debes implementar estrategias como las que te contamos, pero también debes complementar con una alimentación balanceada y actividad física al día, mínimo 60 minutos al día. Todo esto en conjunto le ayudará a tener una mente y cuerpo sano.

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Fuentes

American Academy of Pediatrics. Formas de mejorar la autoestima de su hijo adolescente. Disponible en

American Academy of Pediatrics. Próxima parada, la edad adulta: Consejos para los padres. Disponible en

Organización Mundial de la Salud. (2021). Salud mental del adolescente. Disponible en

La relación de padres e hijos es importante para el desarrollo de los pequeños, esto implica ir más allá de la educación diaria se trata de compartir en familia momentos especiales y actividades que fortalezcan los lazos. Aquí te sugerimos algunas.

¿Por qué es importante compartir en familia?

Para tener una buena relación con los hijos es necesario empezar a forjarla desde antes del nacimiento, involucrarse en todos los procesos y estar presente durante el desarrollo y crecimiento, esto traerá a tu familia algunos beneficios como:

• Mejora la comunicación entre padres e hijos.
• Aumenta la confianza y la seguridad.
• Afianza los vínculos afectivos y lazos familiares.
• Permite el conocimiento de los gustos, miedos y preocupaciones que tiene tu hijo.
• Ayuda a forjar principios y valores.

Ideas de actividades en familia

Si quieres que tu hijo crezca en un ambiente sano, feliz, en donde prime el respeto y la comunicación y que a futuro conserve los mejores recuerdos de sus actividades familiares es importante fortalecer diferentes aspectos y esforzarse por pasar el mayor tiempo posible de calidad. Aquí te damos algunas ideas para compartir en familia:

- Tener rutinas es clave

La palabra rutina puede sonar a monotonía; sin embargo, cuando hay niños en un hogar esta es necesaria. Además de organizar la vida de todos y evitar el caos, ayuda a disminuir el conflicto, da seguridad, fomenta los buenos hábitos y contribuye a tener momentos para compartir; por ejemplo, parte de la rutina puede ser desayunar o cenar en familia, en estos momentos se puede conversar acerca del día e indagar cómo se siente tu hijo, qué lo hace feliz, qué le preocupa.

- Establecer momentos de conversación

El diálogo es la base de una buena relación, aunque tú seas el papá debes estar abierto a conversar con tu pequeño, no basta con decirle: "tienes que hacer esto o lo otro porque yo digo, porque soy tu papá o tu mamá y tú obedeces". Busca momentos en los que tu hijo pueda comunicarte lo que siente.

Un buen espacio para esto son las comidas, pero si quieres tener una charla más profunda puedes organizar una actividad especial como salir a comer juntos a su restaurante favorito, salir a caminar o sentarse en un parque y hablar. Seguro esta actividad va ser de gran ayuda para tu hijo y tendrá efectos positivos en su relación.

- Realizar actividades divertidas

No todo puede ser rutinas, horarios y deberes. Como familia necesitan momentos semanales de esparcimiento, no es necesario gastar una enorme cantidad de dinero, ni hacer una súper planeación, puedes hacer uso de tu creatividad e imaginación y organizar actividades en casa.

Pueden tener noches de juegos durante el fin de semana, ver películas en familia, cocinar juntos, hacer un picnic o salir a hacer deporte juntos.  Hay muchas opciones, solo debes identificar qué tipo de actividades familiares van más con la personalidad de tu hijo, lo importante es que él se divierta y añore que llegue ese día.

- Forjar tradiciones familiares

Estas son las que tu hijo recordará en la adultez y replicará cuando forme su propia familia. Las tradiciones le dejarán los mejores recuerdos a tu pequeño, así que esfuérzate por hacer de los momentos especiales algo aún más especial.

Por ejemplo, en su cumpleaños puedes darle un desayuno especial siempre, en Navidad pueden usar todos un sweater navideño y cocinar un postre juntos; no deben ser cosas muy grandes, pero sí significativas que marquen su infancia  y juventud de forma positiva y lo hagan recordar a su familia con cariño.

- Ir de vacaciones juntos

Los viajes son momentos que los niños añoran y no suelen olvidar, muchas veces estos son la primera vez de muchas cosas: la primera vez que ve el mar, el día que aprendió a nadar, cuando hizo un deporte extremo, el día que vio la nieve¿ En fin, son muchos los momentos importantes que tu pequeño puede atesorar en su memoria.

Cierre

Recuerda que cualquier actividad que realices para compartir en familia puede dejar un recuerdo importante en la memoria de tu hijo, además son momentos en los que puedes aprovechar que está en casa, porque cuando llegue a la juventud y la adultez pasará menos tiempo a tu lado. Así que trata de vivir a su lado al máximo.

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FUENTES:

- American Academy of Pediatrics. La crianza infantil positiva. Disponible en https://bit.ly/3GcAEIh
- American Academy of Pediatrics. Los rituales familiares. Disponible en https://bit.ly/3FbzJ9q
- American Academy of Pediatrics. How Can We Make Family Evente Like Parties or Vacations More Special. Disponible en https://www.healthychildren.org/Spanish/family-life/family-dynamics/Paginas/making-family-events-special.aspx
- American Academy of Pediatrics. La importancia de las rutinas de la familia. Disponible en https://bit.ly/3HVzPUJ

La obesidad se refiere a la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede afectar la funcionalidad de los órganos y por lo tanto el estado de salud. Descubre cómo prevenir la obesidad infantil con hábitos saludables.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una enfermedad crónica en la que el cuerpo acumula grasa en exceso y esto ocasiona problemas de salud y puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos en los huesos y articulaciones, y algunos cánceres, entre otras enfermedades.

La obesidad infantil implica un riesgo para la adultez, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es muy probable que un niño obeso lo continúe siendo por el resto de su vida lo que puede provocar muerte prematura, discapacidad a largo plazo. Sin embargo, hay otras implicaciones en el corto plazo:

• Dificultades respiratorias
• Mayor riesgo de fracturas
• Hipertensión
• Enfermedades cardiovasculares tempranas
• Efectos psicológicos

¿Cómo identificar la obesidad infantil?

Antes de saber cómo identificarla, necesitas saber qué es el IMC (índice de masa corporal), este indicador se refiere a la relación entre el peso y la estatura, dado esto se puede tener una estimación de la grasa corporal.

La forma para calcular el IMC se calcula dividiendo el peso en kilos por la estatura elevada al cuadrado (kg/m2). Además de esto para considerar si un niño tiene obesidad se debe tener en cuenta la edad, con el fin de comparar la cifra con la de otros niños que tienen las mismas condiciones, a esto se le llama percentil.

En el caso de los niños de 5 a 19 años la OMS afirma que la obesidad es mayor a dos desviaciones típicas por encima de la mediana establecidos en los patrones de crecimiento infantil dados por esta institución que están dados del 1.º  al 100.º, se considera que por encima del 85.º  es sobrepeso infantil y más de 95.º obesidad infantil.

¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

La obesidad se puede prevenir con una alimentación saludable desde temprana edad y con el apoyo de toda la familia, no es necesario hacer dietas bajas en calorías, consiste en tener una alimentación balanceada que incluya todos los grupos alimenticios.

Acostumbra a tu hijo desde temprana edad a consumir alimentos sanos, comer 3 porciones de fruta al día mínimo y 2 de vegetales, prioriza el consumo de alimentos ricos en fibra e integrales. Si haces de este tipo de alimentación un hábito tu pequeño va a estar sano y lleno de energía para enfrentar los retos diarios.

• Evita darle a tu pequeño alimentos ultra procesados, estos son ricos en azúcares y grasas, lo cual favorece el sobrepeso y la obesidad.
• Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Elige las grasas buenas, están presentes en el aguacate, los frutos secos, aceite de oliva y pescados.
• Limita el consumo de bebidas azucaradas.
• Promueve el ejercicio, la OMS recomienda que los niños hagan al día al menos 60 minutos de actividad física de moderada a intensa.

Cierre

La obesidad infantil es un problema serio al que se le debe poner toda la atención y combatirlo desde casa, según la OMS en el 2022 la obesidad en niños y adolescentes será más frecuente que la insuficiencia ponderal (bajo peso para la edad). Los buenos hábitos y la alimentación balanceada es algo que empieza desde el hogar, no olvides combinar esto con actividad física, así tu pequeño estará sano y fuerte.

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FUENTES:

American Academy of Pediatrics. Fórmula para calcular el índice de masa corporal (IMC) en los niños. Disponible en https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/obesity/Paginas/body-mass-index-formula.aspx
OMS. (2017). La obesidad entre los niños y los adolescentes se ha multiplicado por 10 en los últimos 4 decenios. Disponible en https://www.who.int/es/news/item/11-10-2017-tenfold-increase-in-childhood-and-adolescent-obesity-in-four-decades-new-study-by-imperial-college-london-and-who
OMS. (2021). Obesidad y sobrepeso. Disponible en https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

Es fundamental que tan pronto aparezcan las primas manifestaciones de acné en tu hijo, incluso se tiene el historial familiar de la enfermedad, debes buscar la atención de un dermatólogo para recibir el tratamiento específico al tipo de acné que tiene tu hijo.

Evita acudir a remedios caseros y productos de venta libre cuando el acné de tu hijo no ha sido valorado por un especialista. En gran medida los casos de acné empeoran o se vuelven difíciles de tratar porque previamente se han probado cremas, ungüentos o lociones que empeoran las lesiones de la piel.

Es fundamental tratar la enfermedad en sus primeras manifestaciones para evitar que deje cicatrices en el rostro, que son difíciles de tratar estéticamente y acarrean un problema social para la persona.

La Organización Mundial de la Salud plantea que según la severidad del acné se puede comenzar con un tratamiento farmacológico en los casos leves para inhibir la secreción de sebo, la queratinización folicular y la inflamación. Los casos leves suelen responder satisfactoriamente al tratamiento tópico, pero solo al cabo de seis semanas se empezarán a notar los resultados (http://apps.who.int/medicinedocs/es/d/Jh2920s/20.html).

En los casos moderados se usan con frecuencia antibióticos orales, mientras que el tratamiento oral con estrógenos, antiandrógenos y retinoides se reserva para los casos graves o resistentes.

La posibilidad de administrar estrógenos, antiandrógenos o retinoides por vía oral debe plantearse únicamente cuando haya fracasado el tratamiento tópico - o el tratamiento oral con antibióticos - o una forma grave de acné nodular amenace con producir cicatrización importante. Estos fármacos debe prescribirlos únicamente el dermatólogo. 

Manejo en casa

En la cotidianidad, se debe evitar la exposición a cualquier sustancia sospechosa de causar o agravar el acné. Mantener una higiene adecuada de las zonas afectadas con agua tibia y jabón suave, que el dermatólogo haya prescrito, y secarse sin frotarse excesivamente ayudarán a que no se agrave el acné.

De otra parte, se recomienda que el maquillaje, cremas, protector solar y demás productos de aseo y arreglo persona que se usen sean recomendados por el especialista para evitar irritar la piel. 

Referencias:

Organización Mundial de la Salud. Acné vulgar. http://apps.who.int/medicinedocs/es/d/Jh2920s/20.html

La diarrea, vómito, dolor abdominal, náuseas y, en algunos casos, fiebre son los síntomas de la gastroenteritis. Se trata  de una infección de origen viral que afecta la pared de los intestinos y se presenta con mayor frecuencia en niños menores de cinco años, aunque también afecta a adultos y adultos mayores.  

Conoce cómo se transmite

La transmisión de los virus, especialmente del rotavirus, que causan gastroenteritis ocurre cuando los niños entran consumen alimentos o agua contaminada, así como cuando entran en contacto con personas enfermas o manipulan objetos que se encuentran en el ambiente.

Estos elementos se contaminan por una higiene deficiente en el lavado de las manos después de entrar al baño y antes de preparar los alimentos donde pueden quedar restos de materia fecal donde se aloja el virus.

Manejo en casa

La infección gastrointestinal puede autolimitarse al cabo de tres a seis días, periodo en el cual es fundamental que monitores los síntomas que presenta tu hijo para notar si permanece estable o tiene complicaciones.

Es imprescindible que lo mantengan hidratado para recuperar los líquidos y electrolitos que ha perdido a causa de las deposiciones y el vómito. A esto le puedes sumar una alimentación liviana, a base de caldos, poca ingesta de grasa y evitar las comidas abundantes.

La gastroenteritis junto con la enfermedad respiratoria aguda (ERA) hacen parte de las enfermedades prevalentes de la infancia debido a que los niños menores de cinco años hacen parte de la población más susceptible a sufrirla porque aún no tiene buenas defensas y son causantes de morbilidad y mortalidad en zonas donde hay dificultades con el saneamiento ambiental.

Los síntomas que presentan los niños afectados por gastroenteritis alarman a los padres, pero solo el pediatra decidirá según la valoración médica el manejo de los síntomas.

No obstante, es motivo para acudir a los servicios de urgencias cuando tu hijo es menor de dos años. En los niños más grandes cuando han vomitado más de cinco veces en una hora o lo han hecho con frecuencia en un determinado tiempo. Además, debes fijarte si ha tenido deposiciones diarreicas abundantes en las últimas seis horas.

Otras señales de alarma incluyen que el niño tenga fiebre por más de tres días, esté irritable, somnoliento y no responda a los estímulos o que su llanto sea débil.

Prevención

Mantén una buena higiene en casa y los implementos con los que tu hijo entra en contacto. Enséñale el correcto lavado de manos después de entrar al baño con agua y jabón durante 20 segundos bajo el chorro del agua, frotando las palmas y dorsos de las manos.

Si tienes una gastroenteritis, extrema tu higiene y evita preparar alimentos para tu hijo hasta que hayas superado la infección para reducir el riesgo de contagio.

Evita darle a tu hijo alimentos preparados en la calle o en lugar de los que desconozcas la manipulación que reciben los alimentos. Prepara los alimentos frescos y mantén la refrigeración de los mismo cuando así lo ameriten.

De otra parte, asegúrate que tu hijo haya recibido la vacuna del rotavirus que está incluida en el esquema de vacunación que todos los niños de 0 a 5 años deben recibir. 

Referencias

Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. ¿Tiene gripe estomacal (gastroenteritis viral) o intoxicación alimentaria? Podría tratarse de norovirus https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/norovirus/index.html

La adolescencia es crucial para el desarrollo emocional y social. Los hobbies no solo promueven el crecimiento personal, sino también creatividad, autoestima y habilidades sociales. Apoyar los intereses de los adolescentes es esencial para su transición hacia la adultez.

La adolescencia es una etapa crucial para el desarrollo físico y cognitivo de los jóvenes. Durante estos años, el apoyo emocional de familiares y amigos es esencial para el bienestar de los adolescentes. Aunque no existe una fórmula mágica para acompañar esta etapa, ciertos hábitos pueden marcar una gran diferencia en la vida de los futuros adultos. Entre estos hábitos, los hobbies juegan un papel fundamental. Actividades como el deporte, las manualidades y la música pueden impactar positivamente en la gestión emocional, la concentración, la disciplina, la creatividad y la autoestima.

Elizabeth Linares, psicóloga y docente de Unisanitas, afirma: "Todos los seres humanos necesitan tiempo libre no estructurado para el desarrollo de la creatividad y el pensamiento libre. Tener un hobby implica realizar una actividad que gusta, proporcionando gratificación y motivación". Los hobbies no deben verse como una carga, sino como una estrategia valiosa para incentivar a los adolescentes.

Los hobbies también fomentan habilidades comunicativas y sociales, ya que muchas de estas actividades se realizan en grupo, permitiendo a los jóvenes compartir afinidades y pensamientos. Según el "Helping Adolescents Thrive Toolkit" de UNICEF, las comunidades donde participan los adolescentes son esenciales para el desarrollo social y emocional. Estas comunidades promueven redes de apoyo que contribuyen a una salud mental positiva, ayudando a los adolescentes a desarrollar un sentido más fuerte de identidad y participación.

¿Cómo descubrir un hobby?

Elegir un hobby adecuado para un adolescente es clave. Este debe alinearse con sus intereses y pasiones, más allá de los gustos de los padres. Elizabeth Linares señala que "los hobbies de los hijos no deben ser el desarrollo de los pendientes que quedaron a los padres". La exploración previa es crucial para identificar actividades que el adolescente disfrute.

Una conversación abierta y sincera entre el adolescente y los padres es el primer paso para identificar intereses. Considerar aspectos como la personalidad, resistencia física, gustos y horarios ayudará a seleccionar opciones y experimentar hasta encontrar la actividad adecuada. Es importante que el adolescente se sienta motivado. Stefany Sepúlveda, docente, explica que "este tipo de actividades permite explorar habilidades y potenciar talentos, como el diseño de videojuegos para un joven interesado en juegos virtuales".

Recomendaciones de hobbies según la personalidad

• Creativa: pintura, dibujo, escritura creativa, fotografía, diseño gráfico, tejido, cerámica, música, carpintería, cocina o repostería.
• Energética: deportes como fútbol, baloncesto, ciclismo, escalada, buceo, natación, atletismo, gimnasia o artes marciales.
• Introvertida: lectura, ajedrez, programación, robótica, matemáticas recreativas, astronomía o clubes de ciencia.
• Social: voluntariado, clubes escolares, teatro o danza.

¿Cómo motivar a un adolescente en su hobby?

Una vez elegido el hobby, es esencial crear una estrategia para apoyar y motivar la actividad. Los padres deben involucrarse en la selección de materiales necesarios y en la planificación de actividades. Por ejemplo, si el hobby es la pintura, determinar el tipo de pinturas requeridas es crucial. Además, adaptar recursos como libros, talleres o cursos web puede mejorar los aprendizajes.

Establecer un cronograma para equilibrar el tiempo libre con las responsabilidades escolares es fundamental. Acompañar este proceso y estar abierto al cambio es importante, ya que los intereses del adolescente pueden evolucionar. Elizabeth Linares menciona que "es importante distinguir entre un talento y un hobby. Los hobbies pueden ayudar a descubrir talentos, pero también pueden cambiar".

Identificar los obstáculos para mantener un hobby

Un desafío común al iniciar un hobby es el manejo del tiempo y el desempeño escolar. Es esencial considerar el enfoque de la institución escolar. Un adolescente interesado en deportes debe estar en una escuela que apoye esta actividad, mientras que un estudiante con habilidades académicas debe encontrar un entorno que estimule sus intereses.

El equilibrio entre estudios y bienestar personal es vital. Stefany Sepúlveda afirma que "la escuela es solo un espacio formativo más. Más allá de una nota o un tema, se trata de potenciar intereses y habilidades para la vida".

La manipulación de la pólvora por parte de los niños es un tema preocupante que merece una atención cuidadosa. La pólvora, utilizada en fuegos artificiales, cohetes y otros dispositivos pirotécnicos, es peligrosa en manos inexpertas y puede tener consecuencias graves para la salud y la seguridad de los niños más que todo en época de festividades. Aquí explicaremos las consecuencias de que los niños manipulen la pólvora y la importancia de educar y prevenir estos riesgos.

Riesgos de la manipulación de la pólvora por niños

1. Lesiones graves

Uno de los riesgos más evidentes de la manipulación de la pólvora por parte de los niños son las lesiones graves. La pólvora es altamente explosiva y puede causar quemaduras, amputaciones, heridas faciales y oculares, e incluso la pérdida de vidas. Los niños carecen de la experiencia y el juicio necesarios para manejarla de manera segura, lo que aumenta significativamente el riesgo de accidentes.

2. Daño auditivo

Los dispositivos pirotécnicos, como petardos y cohetes, producen un ruido ensordecedor. La exposición repetida a estas explosiones puede dañar permanentemente la audición de un niño. El estruendo repentino y alto de la pólvora puede causar trauma acústico y problemas de audición a largo plazo.

3. Trauma emocional

La manipulación de la pólvora puede resultar en experiencias traumáticas para los niños. Los accidentes pirotécnicos a menudo son impactantes y dolorosos, lo que puede dejar cicatrices emocionales duraderas en los niños afectados. Esto puede incluir ansiedad, pesadillas y miedo a los fuegos artificiales y otros eventos pirotécnicos.

4. Peligro para la comunidad

Los niños que manipulan la pólvora también representan un peligro para su comunidad. Los dispositivos explosivos mal manejados pueden causar incendios forestales, daños a la propiedad y poner en riesgo la seguridad de otras personas. La irresponsabilidad en la manipulación de la pólvora puede tener consecuencias legales graves.

La importancia de la educación y la prevención

• Educación: Los padres y cuidadores deben educar a los niños sobre los riesgos de la pólvora y la importancia de mantenerse alejados de ella. También es esencial enseñarles cómo reaccionar si encuentran pólvora en cualquier lugar.
• Supervisión: Los adultos deben supervisar de cerca a los niños en eventos pirotécnicos y garantizar que estén a una distancia segura. Nunca se debe permitir que los niños enciendan fuegos artificiales por sí mismos.
• Alternativas seguras: En lugar de permitir que los niños manipulen la pólvora, se pueden buscar alternativas seguras, como disfrutar de espectáculos profesionales de fuegos artificiales o utilizar dispositivos pirotécnicos de bajo riesgo diseñados específicamente para niños.
• Cumplimiento de la ley: Asegurarse de que se cumplan todas las regulaciones y leyes locales relacionadas con la manipulación de la pólvora y dispositivos pirotécnicos.

La manipulación de la pólvora por parte de los niños puede tener consecuencias graves, desde lesiones físicas hasta trauma emocional y riesgos para la comunidad. La educación y la prevención son esenciales para garantizar la seguridad de los niños y evitar accidentes relacionados con la pólvora. Los adultos tienen la responsabilidad de mantener a los niños alejados de la pólvora y de fomentar alternativas más seguras para celebraciones y eventos festivos.

Fuentes

La Navidad es un momento mágico que nos inspira a dar y compartir con quienes más lo necesitan. En medio de las festividades y la alegría, también es un momento perfecto para extender la mano y hacer una diferencia en la vida de otros. En este artículo, exploraremos diversas formas en que puedes ayudar a quienes están pasando por momentos difíciles durante la temporada navideña, recordándonos que la generosidad y la solidaridad son parte esencial de estas festividades.

1. Dona a Organizaciones Benéficas

Una de las formas más directas de ayudar en Navidad es donar a organizaciones benéficas locales o internacionales. Estas organizaciones trabajan arduamente para proporcionar alimentos, refugio, regalos y apoyo a personas necesitadas. Investiga y elige una organización que resuene con tus valores y haz una contribución monetaria o de tiempo.

2. Participa en Programas de Voluntariado

Muchas organizaciones y comunidades organizan programas de voluntariado durante la Navidad. Puedes ofrecer tu tiempo para servir comidas en refugios, empacar cajas de alimentos para familias desfavorecidas o distribuir regalos a niños necesitados. El voluntariado es una forma directa de hacer un impacto positivo en la vida de otros.

3. Adopta a una Familia

Considera la posibilidad de "adoptar" a una familia necesitada durante la Navidad. Esto implica proporcionarles regalos, alimentos y suministros esenciales para hacer que su temporada festiva sea más especial. Muchas iglesias y organizaciones comunitarias coordinan este tipo de programas.

4. Organiza una Colecta de Alimentos o Juguetes

Reúne a amigos, familiares o compañeros de trabajo para organizar una colecta de alimentos o juguetes. Luego, dona los artículos recolectados a un banco de alimentos local o a una organización que los distribuya a quienes lo necesitan. Esto puede marcar una gran diferencia en la vida de las personas con menos recursos.

5. Apoya a Pequeños Negocios y Artesanos

Durante la Navidad, considera la posibilidad de comprar regalos a pequeños negocios locales o artesanos. Tu apoyo puede ayudar a mantener empleos y negocios locales en funcionamiento, lo que es especialmente importante en tiempos difíciles.

La navidad es un momento perfecto para mostrar generosidad y solidaridad hacia aquellos que necesitan apoyo. Ya sea donando o simplemente haciendo actos de bondad, cada esfuerzo cuenta y puede hacer que la temporada navideña sea más significativa tanto para ti como para quienes reciben tu ayuda. La verdadera magia de la Navidad radica en el amor y la preocupación que compartimos con los demás. ¡Felices fiestas!

Según healthy children, los niños pueden sufrir inicialmente muchos sentimientos encontrados al momento de la separación de sus padres, incluyendo: choque (golpe emocional), tristeza, ira o incluso alivio si se dan cuenta de que las tensiones se reducen entre sus padres. Es algo muy difícil, ya que los padres también están muy estresados.

La Navidad es una época del año llena de alegría, tradiciones familiares y momentos especiales para los niños. Sin embargo, cuando los padres están separados, esta temporada puede convertirse en un desafío emocional tanto para los padres como para los hijos. Es fundamental priorizar el bienestar emocional de los niños en estas circunstancias. Aquí presentamos algunas estrategias para ayudar a los padres a mantener la estabilidad emocional de sus hijos durante la Navidad después de una separación.

1.Comunicación abierta y honesta: La comunicación es clave. Los padres deben hablar con sus hijos sobre cómo se celebrará la Navidad este año y qué pueden esperar. La honestidad es esencial, pero también es importante que los padres eviten compartir detalles innecesarios o conflictivos.

2. Planificación anticipada: Los padres deben acordar con anticipación cómo se dividirán el tiempo durante las festividades. Tener un plan claro y equitativo reduce la incertidumbre de los niños y les da un sentido de seguridad.

3.Priorizar las necesidades de los niños: En lugar de centrarse en diferencias personales, los padres deben enfocarse en las necesidades de sus hijos. Esto significa estar dispuestos a hacer sacrificios para asegurarse de que los niños tengan una Navidad agradable y sin estrés.

4. Mantener las tradiciones: Continuar con las tradiciones familiares, incluso si se deben ajustar ligeramente, puede brindar a los niños un sentido de continuidad y pertenencia. Esto les ayuda a sentirse conectados con ambas ramas familiares.

5.Flexibilidad y adaptación: Es importante estar dispuesto a adaptarse a las circunstancias cambiantes. Si un niño expresa un deseo específico o necesita un cambio en el plan, los padres deben estar abiertos a considerarlo.

Mantener el bienestar emocional de los niños durante la Navidad después de una separación de los padres requiere planificación, comunicación y empatía. Priorizar las necesidades de los niños, mantener la paz y fomentar un ambiente de amor y apoyo contribuirán a que esta temporada festiva sea especial y significativa para todos los involucrados.

Fuentes

Si tienes un hijo, sobre todo adolescente, el término FOMO quizá es familiar, aquí te contamos ¿qué es FOMO y cómo reconocer si está afectando a tu pequeño? Estar actualizado en estos temas te ayudará a estar cerca y darle una atención oportuna.

¿Qué es FOMO?

Es la sigla de `Fear of Missing Out' la traducción es "miedo a perderse algo", y ese algo se clasifica como importante, emocionante e interesante. Este término, sobre todo, está relacionado al mundo digital; por lo tanto, exige una hiperconectividad para asegurarse de que no se está perdiendo algo.

¿Qué ocasiona el FOMO?

Ahora que sabes qué es el FOMO, es importante saber que ese miedo a perderse algo puede ocasionar varias cosas en tu hijo, que pueden afectar su comportamiento y sus relaciones con el entorno.

Sentirse excluido del grupo de amigos:

Los jóvenes suelen estar informados de lo que hacen sus amigos a través de redes sociales, pero al no estar presente en esas actividades es posible que empiece a comparar su vida con la de sus pares y se sienta excluido de lo que está pasando a su alrededor.

Tener demasiadas posibilidades y no saber qué elegir:

Ese miedo a perderse algo también puede estar relacionado con tener muchas actividades y no saber cuál elegir y quedar por fuera y no estar en los grupos de interés. Además, esto puede generar que todo el tiempo esté dudando de sus elecciones.

Ansiedad por querer estar al día con todo lo que pasa:

Si tu hijo está pegado a redes sociales 24/7 seguramente es porque tiene el miedo a desconectar y perderse de algo importante y quedar por fuera de la conversación y desactualizado con las tendencias. Esto puede desencadenar en una "adicción" a las redes sociales porque genera dependencia.

¿Síntomas del FOMO?

El FOMO lo pueden padecer personas de cualquier edad; sin embargo, es muy usual en adolescentes y jóvenes, algunos comportamientos que te pueden poner en alerta son los siguientes:

• Tu hijo está todo el tiempo en el celular y te cuesta tener momentos para compartir con él.
• Solo habla de lo que ve en sus redes sociales, qué hacen o dejan de hacer sus amigos y su círculo cercano.
• Si se queda sin Internet entra en estado de angustia, enojo y frustración porque no puede ver redes sociales.
• Todas sus actividades giran en torno a las redes sociales, quieren compartirlo todo.
• Se siente triste y frustrado cuando ve que sus amigos están haciendo algo que él no.

¿Cómo tratar el FOMO?

• Puedes empezar a trabajar en la seguridad de tu hijo, explicarle que él debe hacer lo que le gusta sin pensar en qué hacen los demás. Trata de inculcar esto desde temprana edad.
• Controla el uso de los teléfonos celulares, si es necesario limita el uso en tiempos de esparcimiento, comidas y a la hora de irse a la cama.
• Sé un ejemplo para tu hijo, si le dices que no esté todo el tiempo en el teléfono celular no te puede ver a ti haciendo lo que le dices que está mal. También evita estar publicando fotos de cada cosa que hacen.
• Enséñale la importancia de disfrutar los momentos y de las personas que lo rodean, no todo se tiene que subir todo a redes sociales para que los demás lo vean, basta con disfrutar.
• Consulta a un especialista si consideras que es necesario, con el fin de que tu hijo pueda cambiar la percepción que tiene de sí mismo.

Teniendo claro qué es FOMO y todo lo que implica puedes empezar a evaluar si tu hijo padece de este o está en riesgo. Toma las medidas necesarias para evitarlo y que no lleve al extremo el uso de redes sociales.

Fuentes

- Journal of Adolescence. (2017). Negative consequences from heavy social networking in adolescents: The mediating role of fear of missing out. Disponible en aquí
- Journal of Business and Economics Research. (2016). Social Media and the Fear of Missing Out: Scale Development and Assessment. Disponible en aquí

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La adolescencia es el periodo de crecimiento y desarrollo después de la niñez, si tienes un hijo mayor de 10 años seguro sabes que es una etapa de cambios y la comunicación efectiva se convierte en un reto, aquí te damos unos tips para lograrla.

La Organización Mundial de la Salud define la adolescencia como una de las etapas de transición más importantes del ser humano, que implica cambios acelerados y bruscos, como los procesos biológicos, el comienzo de la pubertad y todo lo que esto implica.

5 tips de comunicación efectiva con adolescentes

1. Busca espacios de conversación

El diálogo va a ser tu mejor arma para poder estar cerca de tu hijo, saber qué piensa y poder aconsejar. Seguramente, tu adolescente prefiere pasar tiempo con sus amigos o en sus hobbies; pero a ti te mantiene a distancia, por eso es importante que busques espacios que les permitan conversar.

Puedes establecer una salida semanal para hacer algo divertido, será el espacio ideal para que salgan de casa, compartan actividades diferentes y tengan tiempo de ponerse al día. Una cena en su restaurante favorito, ir a jugar maquinitas, bolos o lo que les guste hacer juntos, lo importante es que conversen sin presiones.

2. Responde a sus dudas

Seguro que tu hijo con todos los cambios que está experimentando tiene dudas, además aumenta la curiosidad en diferentes temas. Si tiene interrogantes y los quiere compartir contigo trata de ser abierto y responderlos, si tú no lo haces él buscará las respuestas en otros lugares y con otras personas; por lo tanto, es mejor que tú lo hagas y le des el direccionamiento apropiado.

3. Recuérdale que estás para ayudarle no para juzgarlo

La familia es un apoyo fundamental durante todas las etapas de la vida, pero en la adolescencia los padres tienen que desarrollar su capacidad de escucha y adquirir competencias como el diálogo, la negociación y la comprensión.

Es importante que tu hijo tenga claro que estás para escucharlo, apoyarlo y no para juzgarlo, regañarlo y castigarlo. Si haces lo contrario puede ser que él empiece a esconder las cosas y a mentir.

4. Enséñale la importancia de no dejarse presionar

La presión grupal es muy común en estas edades, los adolescentes son muy propensos a hacer cosas que no quieren o para las que no están preparados, porque sus amigos los retan o porque sienten que todos van viviendo cosas y ellos se están quedando atrás.

Trata de enseñarle que él es dueño de sus decisiones y que no debe hacer nada que no quiera o de lo que no esté seguro. Háblale de las consecuencias que una simple decisión puede traer para su vida, como caer en adicciones, contraer una enfermedad de transmisión sexual y un embarazo no deseado, entre otras cosas.

5. Háblale abiertamente de los riesgos

Para los adolescentes los padres siempre van a ser exagerados; sin embargo, es una realidad que la adolescencia es una etapa de muchos riesgos.

La OMS asegura que los adolescentes no son plenamente capaces de comprender conceptos complejos, ni de entender que cualquier comportamiento tiene unas consecuencias; por lo tanto, es difícil que tengan el control de la situaciones poniéndose muchas veces en riesgo

Cierre

La comunicación es clave para que tu hijo viva una adolescencia tranquila, desarrolle su identidad y tome las mejores decisiones; para que todo esto sea posible es necesario que cuente con tu apoyo y el del resto de la familia.

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Fuentes

OMS. Desarrollo en la adolescencia. Disponible en https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/adolescence/dev/es/
- UNICEF. Cómo lograr una comunicación efectiva con los adolescentes. Disponible en https://www.unicef.org/paraguay/stories/c%C3%B3mo-lograr-una-comunicaci%C3%B3n-efectiva-con-los-adolescentes

En muchos casos los niños y adolescentes que se enganchan obsesivamente con los videojuegos lo hacen por las primeras victorias que consiguen o las buenas ganancias o recompensas, según el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. De ahí que se comiencen a manifestar los síntomas de la ludopatía o juego patológico en la población escolar.

En nuestro medio las adicciones al juego incluyen principalmente los videojuegos y las máquinas tragamonedas ubicadas en comercios a las que los niños y adolescentes tienen acceso. Son adiciones comportamentales, que a veces pueden pasar como inadvertidas y que en principio no son mal vistos.

El trastorno por el uso de los videojuegos es una condición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó en la Clasificación estadística internacional de enfermedades y problemas relacionados con la salud.

Según la entidad, se puede diagnosticar el trastorno por uso de videojuegos cuando, durante un periodo de al menos 12 meses, ha perdido el control sobre el tiempo que se pasa jugando, la mayor prioridad que adquiere el juego frente a otros intereses y actividades y la continuación de esta conducta a pesar de sus consecuencias negativas para su salud física, el deterioro de las relaciones familiares y en general de la socialización en los diferentes ambientes donde interactúan.

Lo que hay detrás

Como padres resulta retador enfrentar la adicción de los hijos pequeños y adolescentes con los videojuegos. Sin embargo, para abordar la situación no se puede dejar de considerar que detrás de las largas horas que pasa su hijo jugando puede haber otras situaciones que inciden en que ese comportamiento se prolongue en el tiempo.  

El juego puede ocultar las dificultades que el niño o adolescente tiene para socializar, problemas de atención que no han sido tratados, carencias emocionales o recurre al juego como una forma de tapar conflictos con el entorno, así como disfuncionalidad familiar, problemas con el manejo de la autoridad por parte de los padres hacia el hijo para poner límites y reglas en el hogar, especialmente para mantener y hacer cumplir una rutina familiar con horarios definidos en un ambiente seguro.

Factores para engancharse

Asimismo, los expertos de la OMS alertan sobre tres factores para evaluar la exposición al riesgo de adicción. El tipo de videojuego, el entorno y características emocionales de la persona.

En cuanto a las características de los videojuegos, los sistemas de recompensa que ofrecen objetos virtuales (como armas y armaduras) o recompensas «reales» (por ejemplo, suscripciones a emisiones en directo) empuja a los jugadores a continuar jugando para lograr victorias reales o virtuales, mientras que los juegos multijugador pueden ser emocionantes para la mayoría de la gente, pero sobre todo para los niños o adolescentes que tengan pocas habilidades sociales.

De otra parte, los niños con una autoestima baja, con dificultades en sus habilidades sociales y las capacidades de afrontamiento y de resolución de problemas son más proclives a trastornos de la conducta, ansiedad o adicciones como el juego patológico.

La presión de grupo, la disfuncionalidad en el hogar, la precaria autoridad para limitar el tiempo que los niños se exponen a pantallas y la dificultad para realizar actividades recreativas y de ocio sin recurrir al uso de dispositivos son factores ambientales de disparan una posible adición en los niños.

Atender una adicción

El desarrollo de las adicciones comportamentales tiene que ver en gran medida con los límites y disciplina que se ha puesto en casa. Si bien con el adolescente las reglas pueden ser objeto de negociación para no ganarse su mala voluntad, también es fundamental que no se desdibuje la figura de autoridad para establecer horarios y supervisar cuando tu hijo está en riesgo de una adicción.

No se trata de restringir la exposición a videojuegos, pero solo debe ser una actividad que se haga por simple gusto, sin que se vuelva un tema recurrente ni lleven al niño a descuidar sus obligaciones escolares e irrespetar las reglas.

El tratamiento de una adicción puede requerir la terapia cognitivo-conductual o psicoterapia en el niño o adolescente, pero a su vez es necesario involucrar al núcleo familia para revisar las relaciones de codependencia que se hayan creado alrededor de la adicción del miembro de la familia. 

Referencias

Organización Mundial de la Salud. Hacia una mejor delimitación del trastorno por uso de videojuegos https://www.who.int/bulletin/volumes/97/6/19-020619/es/